割合

先月下旬に人間ドッグへ。過去1年間による生活習慣病は無く安堵。やはり仕事以外の時間において睡眠・食事・運動の割合をいかに確保するか。特に食事、子どもも含め野菜嫌いは多いのでは。一週間分の食事を顧みて、穀物5・野菜2・動物性の魚肉1が理想との研究結果も。生活習慣病には動物性の食材が、8分の1を越さない事が大事だとか。何を食べるかよりも、食べる割合が重要だと。
基本ドリル・実践ドリル・応用練習にも通じるだろう割合。
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by kiwatinker | 2017-03-06 05:00 | 一粒百行
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