年末年始の暖かさの為だったろうか、インフルエンザが1ヶ月遅れで流行し始めた。今週末から来週いっぱいは平年以下の寒さの予報の為、短期間に一気に流行の恐れもあるとか。
スポーツ選手だから体力もありインフルエンザに感染しにくいと思われがちだが、左にあらず。過度な練習量や睡眠・休養不足の為、結構免疫力の低下している場合が多い。その上、上気道感染症とも重なり一般の方とほとんど変わらない感染率。
手洗い・うがい、マスクなどの予防はもちろん大事だが、スポーツを行っている最中無意識に眼、鼻、そして口の周囲を指先で触れている場合、顔面部の粘膜からウイルスが侵入してくる可能性も高く、完全な予防はまだない。
もし体内にウイルスが侵入しても症状に現れないよう免疫力が高ければ大事に至らない。よって栄養バランスの良い食事、睡眠、そして水分補給など生活習慣に左右されそう。