西に向かった凸凹娘達の高校では、バレー雑誌に取り上げれるぐらい、つとに有名な「5列」と呼ばれるトレーニングがある。フルメニューを行えばゆうに1時間30分は必要な、自重トレーニング。入学間もない新入生はそのハードさに随分泣かされるそうな。
自然体でも、先の指導者講習会で完成した「11種」バレーボールに必要な動きのエッセンスが凝縮されたもの。決して泣きながら、歯を食いしばりながら行うものではなく、小学低学年でも出来、しっかり継続させたいトレーニング系ドリル。そしてボールを使ってのバージョンも出来上がり、これらがしっかり身につくだけで、技術上達の早道。ただしポイントを押さえてしっかり行うことは当然。真似ごとだけでは不十分。
昨日は、本物の自然体の盟友、レッド☆スターズさんと合同練習。お互いよそ行きの練習ではなく、いつもの練習風景と何ら変わりないところが、継続している自然体。